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legjob

GF  2021-02-27 13:05
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瘦子怎么增重？

手臂比女生还细
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闻斯行诸！

B1F  2021-02-27 13:44
（书犹药也,善读之可以医愚）
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先治病
不胖体质一般有消化道问题以及不良作息习惯
第二健身，别一开始就跑步，有氧燃脂的，器械一定是比有氧快的，楼上明显扯犊子。。
心肺功能不好倒是可以适度有氧增加耐力
身体差不多正常后，多吃多练
不断挑战自己重量
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