瘦子怎么增重？

手臂比女生还细

手臂比女生细说明本身骨架就小，健身博主都提议多吃多练肌肉，如果只是手臂细，体脂率还比一般瘦子高的话，还是得先降体脂率。再进行增肌，但是瘦子增肌老痛苦了。也许最后增肌练到一定程度，手臂还是比原来没粗多少。
我个人觉得不要在意自己手臂粗细，你天天早晚几组仰卧几组弯举或者几组其他的动作，直接开练