我现在在用的一个方法，说出来看能否给到你帮助。
我是某211大学理科毕业生，情况比你更糟，大学中懒狗一条，感觉很迷茫，什么事情也不想做。成绩年年倒数，四年下来除了一张纸，啥也没干，啥也不会，工作经验为零。大学生活抑郁失败得批爆，甚至几次都想死了算了，免得浪费家里的钱。毕业回到家，啃老大半年，与父母争吵不知多少次，越吵自己约厌恶自己，觉得自己朝废人的路又进了一步。好在经过努力，稍微走出这个状态，最近重拾书本准备考研。
我从两方面做出了改变：一、心理建设；二、与家人的交流
一、心态上：能考上985，我相信在你们高中也是属于人中龙凤，是在老师、同学赞美（不仅限于语言）下度过的高中，所谓的“精英阶层”，那种感觉是非常好的。所以进入大学后，再次成为一个路人甲小透明，而且大学需要的能力与高中不同，以前的经历不能帮助我们脱颖而出，永远是人群中的小透明。这个落差感是非常重的，我就被这种感觉击溃，很久都没回过神来。再加上同学来自五湖四海带来了各种观念上的冲击，对于金钱的观念种种，也很使人迷惑。
就是这种 自卑、自恋同时狂妄的心态，导致了对所有事情都丧失了兴趣。我觉得我理所应当就是该比别人优秀，但是实际上我还比别人差很多。所以我不敢去投入任何事，我害怕这结果会打破自大的幻觉，揭露出我被别人差很多的事实。我不愿接受这个事实，所以我逃避，我沉迷游戏、沉迷网络小说、沉迷ghs，沉迷所有可以让我忘记我十分平庸无聊的事物。这一逃就是四年。
所以第一步，就是放下心中的自恋和自大，不要被985的光环迷了眼，要看清自己现在就是一个平庸且无聊的人。当然，话说的简单，做起来很难。但你得认识到你现在就是有这自大的心态，要告诉自己：驾照这种人人都有的东西，很重要；洗碗这种人人都会的事，也很重要。不要有小学生都能办好的事，我再去做会太丢脸的想法。当然如果你有这种想法，就是说明你就是处于极端自恋与自大当中。 如果做不到，就去找书看，如果还不行，就去找心理医生。反正一定要解决这个心态问题。
二、与家人的交流。在去年的考研失败后，一次与父亲的争吵中，我是哭着向我父亲控诉他对我的伤害。从小，他们对我的关注不够，让我因为缺钙长期在晚上因为膝盖骨发痛而彻夜难眠；小学我与同学打架（还是对方惹的事），他可以全程冷漠看着对方的母亲对我劈头痛骂而没有一句话；初中，有了我弟弟，我才知道父子间的互动可以这么温暖，而不是一味的指责施压；高中，和他说的话超过十句了吗;高考志愿填报前几天，突然把我拉去一个地方，非说一个亲戚认识了某个大佬，让我赶快去体检报军校……那个晚上我哭了很久，像把我这十几年流在心里的泪全流了出来，父亲也表示很诧异，他没想到这些事情会对我产生这么大影响，他同时也明白了为什么我不愿与他们交流，因为我心中对他们是有着这么深的敌意。之后，我感觉轻松了，感觉胸口的一块石头被拿起来了。
说这么多我的例子，是想告诉你与家人交流，要交流的不是你所想，而更应该是你所感。把你心中最柔软的展露出来，告诉你的家人你的失败让你很失落，告诉你的奶奶，她的嫌弃让你很受伤。说出这些，也许解决不了说明问题，但却可以让你更轻松一些没有这么多的包袱。
这就是我这接近一年来所的经验和教训总结，希望对你有用
