是卡了多久了呢

GF 2021-12-01 21:59

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一日之计在于晨，一月之计在于初。又是戒撸的好日子啊

day1

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真正的萌新

B1F 2021-12-01 22:09

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是我太菜了

B2F 2021-12-01 22:11

（扶她都不扶就扶你）

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day1警告

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雲晨

B3F 2021-12-01 22:21

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图片：

day2破戒

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survivor

B4F 2021-12-01 22:41

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一日之计在于晨勃，一月之计在于中出

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AgitO

B5F 2021-12-01 22:49

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回 3楼(雲晨) 的帖子

妙啊

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是卡了多久了呢

B6F 2021-12-02 07:34

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day2 所谓万批从中过，片叶不沾身

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7f8b6c81

B7F 2021-12-02 08:32

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4d9dfbb0

B8F 2021-12-02 09:35

（这个人很懒）

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回 3楼(雲晨) 的帖子

笑看浮云

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α≠a

B9F 2021-12-02 09:42

（我太弱了多看书，补充知识吧）

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day0 day0 day0 day0 ……

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wench

B10F 2021-12-02 09:43

（一本正经）

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第一天打卡

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wbsbtzsya

B11F 2021-12-02 09:44

（其实我是戒色吧卧底（并不）头像兄貴の嫁さんなら俺にハメられ ..）

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福瑞控警告.jpg

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wuxianmao

B12F 2021-12-02 10:26

（百合无限好）

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回 3楼(雲晨) 的帖子

太细，肉感不够

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是卡了多久了呢

B13F 2021-12-03 06:57

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day3

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kjpy

B14F 2021-12-03 07:59

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day3

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是卡了多久了呢

B15F 2021-12-04 08:10

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day4

这不导管，何尝不是一件美事

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是卡了多久了呢

B16F 2021-12-05 07:42

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day5

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1wed

B17F 2021-12-05 07:46

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不可能·

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是卡了多久了呢

B18F 2021-12-05 08:14

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分享一个拉伸背部和大腿内侧的法子。
先两腿伸直微微站开，十指抓地，然后弯腰去摸脚尖，摸到哪算哪，身子要尽量贴近腿。接着上身向后转，两手抓脚踝，抓不到脚踝就抓小腿肚，进行十次腹式呼吸，也可以倒计时1分钟。呼气吸气都必须慢，非常慢。我目前一次吸气吐气是10秒。一遍练完换另一边。期间必须保持呼吸不断，不能憋气，不然起来很容易缺氧。
这过程中，一开始是大腿内侧有拉伸感，转身后背部有明显拉伸感，头可能会感觉有点涨。
有啥好处呢？我也不知道，反正以前老师教的几个热身动作，我就每天早上练一遍

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一鸡超人

B19F 2021-12-05 09:25

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陪一发

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是卡了多久了呢

B20F 2021-12-06 07:05

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day6

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292cfb94

B21F 2021-12-06 07:24

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戒

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7f8b6c81

B22F 2021-12-06 08:59

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day1来了

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是卡了多久了呢

B23F 2021-12-06 19:58

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也许应该找点furry图来洗涤心灵

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是卡了多久了呢

B24F 2021-12-07 06:59

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day7

戒了一周，精气神很好。下班后还能有精神学点东西，以往冲完一发倒头就睡的

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刑

B25F 2021-12-07 11:46

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是卡了多久了呢

B26F 2021-12-07 14:38

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好想，到厕所里，来一发啊

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DMMDD

B27F 2021-12-07 14:39

（一天一杯奶！有容乃大！Freedom or death！Wait for freedom！）

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楼下都是帮你戒撸的，楼主和自己的弟弟要加油啊！

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真的是帅气啊

B28F 2021-12-07 14:39

（最近肠胃不好）

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这就不行了？

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呼噜

B29F 2021-12-07 14:40

（一起大笑吧）

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day1

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是卡了多久了呢

B30F 2021-12-07 15:17

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回 26楼(fsyenglish) 的帖子

一想到这几日精气神十足。这一冲，只是一时快感，之后定是充满挫败感。犹豫之间，牛子自己萎了。
真想早点生个小孩，把自己蛋噶了

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一日之计在于晨，一月之计在于初。又是戒撸的好日子啊

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